Makanan Sehat Yang Harus Dikonsumsi Pada Penderita Hipertensi

By | May 3, 2017

Makanan Sehat Yang Harus Dikonsumsi Pada Penderita Hipertensi – Selain mengkonsumsi obat herbal hipertensi, anda juga bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan hipertensi, apa saja makanan tersebut ? silakan disimak !

Makanan Sehat Yang Harus Dikonsumsi Pada Penderita HipertensiHipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi dimana tekanan darah manusia melebihi batas normal yakni 140 untuk sistole atau melebihi 90 untuk diatole, yang mana biasanya kondisi ini menyerang orang yang sudah tua ataupun berumur.

Namun, pada beberapa kasus ada orang masih muda sudah terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi dan untuk mendiagnosa hipertensi yakni gunakan alat pengukur tekanan darah tinggi yang biasa dilakukan oleh dokter.

Selain itu, pemeriksaan lanjutan seperti : tes kolesterol, gula dan lainnya biasanya hanya dilakukan untuk mencari kemungkinan masalah lain yang mendasari penyakit ini.

Untuk pengobatan dari tekanan darah tinggi sendiri memerlukan waktu yang cukup lama hingga akhir hayat.Selain penggunaan obat yang rutin, hipertensi ini sebaiknya harus di dukung dengan pola hidup yang baik seperti :

  • Melakukan olahraga secara rutin
  • Tidak merokok
  • Menjaga berat badan ideal
  • Jangan mengkonsumsi minuman keras
  • Terpi relaksasi seperti yoga atau meditasi
  • Jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung kafein berlebih

Untuk makanan anda harus membatasi konsumsi garam dan meningkatkan konsumsi potasium seperti yang terkandung di pisang.Selain itu ada pola makan yang direkomendasikan untuk menurunkan tensi seperti : DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Yakni :

  • Perbanyak juga mengkonsumsi buah, sayur dan produk susu rendah lemak
  • Kurangi makanan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol dan lemak trans
  • Tingkatkan asupan nutrisi dari biji-bijian utuh, ikan, unggas dan kacang-kacangan
  • Kurangi garam, makanan dan minuman manis serta daging merah

Jika perlu, anda juga bisa mengkonsumsi obat herbal hipertensi yang terbuat dari 100% bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi yakni Jelly Gamat QNC.

Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan pada kesempatan kali ini mengenai makanan yang harus dikonsumsi pada penderita hipertensi, semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi anda dan terimakasih atas kunjungannya.

Baca Juga Artikel Lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *